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Asanas werden schrittweise und dynamisch geübt. Die
Wechselwirkung von Anspannung und Entspannung sorgt
für einen schonenden Umgang mit dem Körper. Die Muskeln
werden stark und die Gelenke geschmeidig. Da die
Bewegungen in Einklang mit der Atmung gebracht werden,
werden die geistigen Regungen gebündelt und eine tiefe
Entspannung entsteht. Die bewusste Atmung schärft die
Sinne und fördert die Konzentration. Die eigene Körper-
wahrnehmung wird feiner.
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